« Il est essentiel de comprendre la différence entre le fait de fournir un effort sain et le perfectionnisme ».

B. Brown 

Trois types de perfectionnismes ont été identifiés:

1)Le perfectionnisme axé sur les autres: 

vous attendez la perfection chez les autres et oeuvrez en ce sens. Cela génère du stress et de la frustration car vous n’y parvenez jamais complètement.

2) Le perfectionnisme socialement prescrit: 

les autres attendent de vous la perfection. Affirmez-vous et posez des limites claires à ce que vous pouvez ( et souhaitez) accomplir.

3) Le perfectionnisme axé sur soi:

vous recherchez la performance et la perfection. Soyez tolérant envers vous-même et écoutez vos signaux d’alerte (fatigue, irritabilité…)

Un parent perfectionniste, ou un enfant perfectionniste doit être accompagné car il/elle finira inévitablement par être en souffrance car soumis à un stress permanent. 

Prendre du recul, de la hauteur reste difficile à réaliser seul. 

Entourez-vous de personnes bienveillantes et engagez-vous dans une démarche d’accompagnement. Le ciel s’éclaircira…